在整个怀孕期间都适当的补充一些DHA对胎儿是最好的。dha是整个怀孕期间，胎儿发育都必须要有的一种营养素。只不过在怀孕20周左右的时候，需求的量会相应的增加。所以，正确的做法是在整个怀孕期间都要适当的补充DHA，但是没有必要吃DHA的补充剂，而是通过饮食来进行补充。多吃些深海鱼类，多吃些坚果，适当的吃些亚麻籽油、鸡蛋黄等。