可以通过调整饮食的方法来去除身体上的湿气，在生活中可以多吃些去湿气的食物，比如喝一些绿豆粥和薏米茶。还要适当的参加一些有氧的运动，吃完饭的时候应该进行进一步的轻微的运动，对身体的健康有很大的缓解。也可以去除身体上的湿气，同时还要多晒太阳，多吃些高钙的食物。