在备孕阶段需要吃叶酸，吃叶酸的好处主要是为了预防怀孕以后，因为叶酸缺乏导致胎儿神经管缺陷的发生，一般叶酸主要是每天吃一次，选择早中晚都可以，服用叶酸的时间并没有严格的限制，睡前吃叶酸，和其他时间段相相比，并没有什么特别的好处，主要是可以防止忘记吃。但是如果出现了口渴的现象，那么就建议尽量选择白天吃叶酸。