可以多喝鸡汤、排骨汤，保证水分促进乳汁的分泌，同时也可以多吃一些鸡蛋和牛奶，在哺乳早期可以让宝宝多吸引刺激乳汁的分泌。同时也可以通过按摩热敷，扩张乳腺管疏通经络，增加乳汁的量，吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食品。在生完宝宝后身体比较虚弱，需要多注意休息。