月子里可以吃苹果，基本是要煮的，如果生吃会引起肠胃的负担。在煮熟之后的苹果可以达到润肠和补充身体营养的效果，但是应该适量，如果过多的吃会引起消化异常和大便比较稀的情况，同时还需要注重身体的保暖，可以帮助月子里的身体恢复。日常饮食还应该禁止吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等。