可以吃果仁类和坚果类的零食，另外也可以适当吃一些巧克力或者是面包，但是尽量不要多吃，多了之后会影响到正餐，很可能会导致营养不良。在坐月子期间饮食上不可以吃生冷和刺激性的食物，另外也不要吃太利尿的食物，可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，能够补充体内所需要的营养物质。