怀孕期间出现耻骨疼痛的症状，可以通过以下方式缓解：1、多吃些含钙高的食物，包括奶制品，豆制品，各种粗杂粮等补充钙剂。2、控制高热量食物的摄入，使体重合理增长，避免过度肥胖。3、使用专用的托腹带将过大的腹部托起，减轻对耻骨的压迫作用。