月子里腿酸痛可能是缺钙导致的，可以适当的吃些钙片进行调理，也可能是受风着凉引起的。要注意保暖，平时要以清淡食物为主，并且月子里是不可以吃生冷油腻的食物，因为刚生过宝宝，身体的各项机能还都比较虚弱，包括消化系统。可以适当运动，可以熬红枣，桂圆，枸杞小米粥来补充一下营养。