经期的话是可以做拉伸的，有良好的运动习惯，在月经期间适当运动不会产生任何的损伤，而且在月经期间运动的话，对身体还有一定的好处。只要不要做动作比较大的运动。又如果在做运动的时候感到疲劳，发现出血量突然增加的话，建议停止运动。做运动的动作建议选择有氧运动，比较舒缓轻柔的运动为主。