能够吃，海苔的营养是很丰富的，有很多的微量元素等成分，比如锌、钙等，可以防止孕妇有缺钙或者贫血等现象。另外海苔当中含有大量的多糖，还能够降低血脂，能够有效的降低妊娠期高血糖的发生。在怀孕早期胚胎的发育是不稳定的，孕妇要避免参加太激烈的运动或者是重体力的劳动，否则会诱发先兆流产。