产妇喝小米红糖粥、皮蛋瘦肉粥、虾米粥最下奶。由于粥类通常经过长时间的充分熬制，营养丰富，容易被胃部消化，能够促进乳汁分泌。另外也可以让产妇多喝一些鲫鱼汤、冬瓜排骨汤、老母鸡汤，因为这些汤类当中含有大量的蛋白质，并且还有多种微量元素，也会促进乳汁分泌，还能补充身体营养。