吃了会回奶的食物比较多，比如韭菜、茴香、山楂、麦芽水等都会影响到乳汁的分泌。如果打算给宝宝断奶，不能单纯依赖食物食疗，最好是用一些回奶的药物调理，比如可以用维生素b6或者天热的雌激素调理。断奶期间会出现乳房的胀痛不适感，但是不用担心，等彻底回奶后这些现象都会自然缓解。