孕期长胎不长肉通常需要根据自己的体质进行决定，通过饮食无法达到状态不长肉的现象，在怀孕期间也可以通过适当的运动来减少脂肪的增加，避免禁食，否则很容易对胎儿的生长发育造成影响。在怀孕期间也应该养成健康的饮食习惯，多吃营养丰富的果蔬，也需要定期到医院进行孕检。