一般可以适当吃皮蛋。但是不可以吃太多，因为皮带里面的金属含量比较多，在摄入之后对胎儿发育会产生影响。在怀孕之后最好选择吃高蛋白以及高钙类食物，比如牛奶、鸡蛋豆浆，这些食物当中营养价值比较丰富，钙元素含量也是比较高的，能够满足孕妇以及腹中胎儿的营养需求，还有利于孩子生长发育。