无论是生花生和熟花生都是比较好的，花生中含有优质蛋白质和脂肪，在怀孕的过程中适当的吃一些，不仅能够减轻胃肠道不适，还有利于补充身体中的营养物质，也能够促进胎儿生长发育。可以根据自己的喜好选择。但是尽量不要吃油炸的花生，因为容易造成身体上火，可以适当的吃一些水煮花生。