有可能是缺钙的原因，如果在睡觉之前看了一些比较刺激性的书籍或影片，也有可能会引起大脑皮层兴奋，从而出现睡觉惊醒的情况。若是缺钙的原因，可以在日常的饮食上多吃一些含钙质丰富的食物。睡觉之前尽量不要吃得过饱，可以适当的做一些轻柔缓慢的散步或听一些比较舒缓的音乐。