可以吃海参的。海参里面含有丰富的营养，其中含有丰富的蛋白质和钙磷铁等微量元素，适当的吃一些海参，能够补充身体所需要的营养，同时也可以提高孕妇的抵抗力和免疫力。患者在怀孕早期在饮食上要多样化，荤素搭配，多吃一些高营养高蛋白的食物，可以适当的补充一些叶酸，可以预防胎儿出现畸形。