绝经后需要适当的补充维生素和钙，因为女性绝经以后就说明身体已经进入了更年期，在更年期的患者很容易会出现骨质疏松的现象，所以在平时要多吃含钙质丰富的食物，如大骨汤、鸡蛋、牛奶等，另外在饮食上也要多吃一些富含维生素丰富的食物，如芹菜、菠菜、橙子等，可以增强身体的免疫力。