一般可以适当的做些腰部的锻炼，通常有助于增加腰部的柔韧度，也可以起到放松腰肌的作用，对于缓解月子腰痛的症状，也可以起到改善的作用，另外还应通过扭动腰部的动作，一般可以促进血液循环，还有助于改善腰部疼痛的症状，同时也可以配合医生服用一些止痛类的药物进行治疗，以免导致疼痛的情况加重。