孕妇多吃鱼对脑部发育很好。当怀孕三个月之内的时候要积极补充叶酸片，尽量不要吃鱼，胎儿所需要的营养是从母体中吸收的。当怀孕三个月以上，胎儿的脑部细胞正在分裂期，所以可以多吃一些深海鱼，比如黄花鱼、带鱼、平鱼、蛙鱼、青鱼等。烹调的时候最好清蒸或水煮，这样避免孕妇多吃油炸食物。