可以适当喝一些红枣粥或者红豆粥，能够起到补血和补气的效果，而且里面的营养成分也比较高，能够补充体内所需的营养物质，也可以适当吃一些动物肝脏和动物血液，或者一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等这些食物都能够提高自身的免疫能力，也能帮助身体尽快恢复，有利于改善气血亏虚的症状。