腹直肌分离3厘米的情况是属于比较严重的，一定要尽早的进行治疗，这种症状主要会出现在孕妇的身上，孕妇在怀孕的后期，就会出现不同程度的腹直肌分离，在生了孩子以后，分离的腹直肌要等到好几个月以后才会逐渐的恢复，如果腹直肌的距离在两指之内都是正常的，也就是说现在分离两指是正常的，如果是超过两指到三指了，那这个情况就需要治疗了。