平时多吃一些豆类的食物，补肾滋阴的食物，能够促使卵泡发育，有利于怀孕成功。比如多吃一些黄豆、黑豆、核桃、黑芝麻、麻将等食物。并且也要多吃一些营养丰盛的食物，能够保证人体氨基酸的供应。在备孕期间要保持愉悦的心情，避免紧张情绪，在排卵期的时候，保证隔天一次性生活怀孕的几率比较大。