大多数可以每天吃3颗到5颗的腰果。腰果里面含有多种的维生素，其中还含有大量的矿物质，能够满足体内所需营养成分，增加免疫力和抵抗力，还有利于宝宝营养吸收，防止孕吐较严重，体内营养缺乏，要避免过多摄入里面含有大量的油脂和热量，容易引起上火不良反应。孕初期孕吐可能是体内激素水平变化原因导致。