怀孕早期可以少量吃菠萝蜜 ，菠萝蜜含有丰富的维生素b族和钙、镁，有护肝和促进血液循环的作用，但是菠萝蜜属于寒凉性质的食物，会加重早孕反应，而且菠萝蜜的含糖量极高，容易升高血糖，因此只能少量吃。怀孕后可以多吃一些鱼、虾、蛋、奶 、牛肉等蛋白质丰富的食物，还可以多吃一些坚果类的食物。此外孕早期要补充叶酸片和DHA。