怀孕初期首先要补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇在孕早期缺乏叶酸，会引起胎儿神经管发育缺陷，导致胎儿畸形。饮食要健康有规律，远离油炸和生食。避免不良饮食对胎儿的影响，孕妇应该安排营养均衡的饮食，不要食用油炸等不健康食物，避免可能存在的寄生虫问题，不要生食肉类。