是可以适量吃一些菠菜的。菠菜当中含有大量的铁元素，能够起到补血和养血的功效，可以用于改善产后身体虚弱和失血量过多的症状，但是菠菜属于一种寒凉性的蔬菜，不要过度量摄入，以免导致腹胀和拉肚子的现象。女性在坐月子期间要多吃一些高蛋白的食物，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤等。