怀孕三个月是可以适量的吃韭菜的，因为韭菜含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜也是能促进肠蠕动的，有的孕妇有便秘的情况是有很好的改善作用的，但是需要注意一定不要多吃，因为韭菜也是有能促进子宫收缩作用的，所以说如果吃的比较多，可能会有一定的风险性，不过如果适量的少吃，一般情况下不会有不良影响的。