可以适当吃一些带鱼或者是墨鱼以及虾，吃一些海鲜能有效补充钙质，还可以补充体内所需要的微量元素以及维生素含量。特别是在怀孕中期的时候要适当多吃一些海鱼，里面含有丰富的DHA，对胚胎脑部神经以及视力发育能起到很好作用。孕妇在吃海鲜时候要注意清洗干净、煮熟，预防微生物感染。