一般可以选择苹果、猕猴桃或者葡萄等，这些水果中含有多种维生素、膳食纤维以及微量元素，能够有效补充体内所需营养，并且还能够有效促进肠胃消化，起到预防便秘的作用，不同的水果其中所含有不同的营养素，所以在食用上需要做到多样化。在孕早期要适当多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，最好禁止性生活。