可以通过适当的运动来增强免疫力，是一种比较方便快捷有效的方式。研究发现，适当的运动能增强机体素质，增加身体抵御外界致病菌的能力，可以减少疾病发生。同时还应该结合饮食调理，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，还应该保持合适作息规律，避免熬夜，熬夜能消耗身体能量，出现免疫力低下的情况。