一般怀孕前三个月左右就开始补充，而且孕前期怀孕六个月的时候都要吃叶酸来，剂量不多的话可以预防神经管畸形，而且还可以治疗贫血，不用太担心，叶酸放松心情就会有利于怀孕，只要叶酸的剂量不大就可以，建议你在孕前不要长期大量服用叶酸片，因为这样下去，以后对你和胎儿都会产生不良的影响。