孕妇可以吃紫苏，这个食材有一定的理气和胃的功效，对女性的身体和胎儿的发育是有帮助的，而且用来煲汤也比较美味。最好是根据自己胃口的变化调整饮食的结构，然后按时到医院做产检比较好。怀孕5个月孩子的发育比较快，对营养物质的需求量高，注意做到营养均衡，避免出现贫血的风险。