最好不要吃花椒，这是一种辛辣刺激性食物，吃多了之后会引起大便干燥以及便秘，还会伴随着口舌生疮以及上火症状。上火之后还需要通过口服药物治疗，会影响到乳汁质量，进而会造成宝宝发育不良，在月子期间要选择柔软易消化食物，多喝排骨汤以及乌鸡汤，能够促进乳汁分泌。同时要保持良好心态和心情。