可以吃一些青鱼或者鲫鱼等，鱼类当中有丰富的蛋白质含量，而且还可以补充人体所需要的矿物质和维生素，经常治愈，还可以帮助怀孕期间的女性增强免疫力，有安胎和利水消肿作用。怀孕初期的女性妊娠反应特别的严重，经常会出现恶心和呕吐现象，所以会影响营养的吸收，经常吃鱼可以帮助宝宝大脑发育。