可以通过提肛运动的方法来进行训练，能够有效的改善盆底肌松弛的现象，还能锻炼到局部的肌肉组织，有助于缓解性冷淡和大小便失禁的症状，也可以到专业机构通过盆底肌修复的仪器来进行改善。盆底肌松弛多数是在宝宝分娩的过程中对局部肌肉造成损伤，会使患者出现大小便失禁和阴道松弛的现象。