饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜补羊水最快，因为这些水果当中含有的水分是比较多的，适量的服用以后能够补充水分，有可以补种身所需要的维生素和矿物质，还可以多吃一些含有铁元素比较丰富的食物，比如那个动物内脏和菠菜也可以增加羊水。在怀孕的过程当中定期到医院进行孕检，来了解宝宝在宫内的发育情况。