怀孕16周的时候，宝宝的器官已经成型，这个时期是成熟发育期，所以丰盛的营养对孩子的发育非常重要，建议在这个时期要多吃一些肉、蛋、奶类的食物，多吃蔬菜水果，并且要荤素搭配，保证身体均衡的营养。建议要在医生的指导下积极补充微量元素，能够促使生一个聪明健康的宝宝。并且要做好孕中的各项检查。