体内的湿气重可以通过饮食调理改善的，配伍有健脾除湿功效的食物调理，能够起到特别好的治疗作用，比如在平时的生活中可以用山药、薏米或者红豆等食疗，用来煲汤，做菜的效果都是特别好的。坚持食疗后看看效果，能够改善肥胖、浮肿或者大便稀、黏腻等现象。平时适当的做运动，帮助改善无力的现象。