主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，并且还有多种微量元素，能够补充孕妇体内所需要的营养物质，还可以增强免疫力和抗病能力。除此之外还可以喝一些牛奶，牛奶里面也含有丰富的蛋白质和钙质，除了吃高蛋白质食物以外，也要适当吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的维生素。