通常是可以通过调整饮食得到改善，平时可以适量多吃一些鸡蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物，不仅可以补充人体所需营养，还能增强免疫力，还可以适当吃一些西洋参等温补的食物，另外也要适量的做有氧运动，可以促进新陈代谢增强体质，还要保证充足的睡眠。哺乳期尽量不要盲目的服药滋补，避免药物因素，影响孩子的发育。