一般吃紫薯和红薯都是比较好的，紫薯中含有脂肪和维生素，同时还包含蛋白质，可以起到润肠通便的作用，并且还可以补充身体的营养。红薯中含有多种维生素成分品及还包含胡萝卜素，另外也具有膳食纤维食物。通常在吃紫薯和红薯时要适量，最好不要一次性吃过多。怀孕期间还需要遵从医生指导，定期到医院做产检。