坐月子期间需要多吃新鲜的蔬菜，而且品种越多越好。但是，在坐月子期间必吃的蔬菜种类根据当地的饮食习惯不同而不同，并不能为一概而论。菠菜，白菜，茄子，胡萝卜，西红柿，黄瓜，西葫芦，蘑菇 豆芽，菜花，土豆等蔬菜，都是坐月子的女性可以吃的蔬菜。