不一定要吃，也可以通过饮食的方法来补充dha，比如多吃深海鱼类的食物，这些食物当中的含量是非常高的，能够为身体补充dha。孕妇的饮食要保持多样化，尽量要荤素搭配，能避免营养失衡，dha能够促进胎儿的视网膜以及大脑发育。如果想要补充，尽量要购买正规产家生产的，而且还要在专业医师的指导下服用。