奶水变稠有效的方法就是安排食疗，在平时的生活中可以多吃富含蛋白质的食物或者吃催奶作用的食物，就可以起到明显的效果。建议可以用鲫鱼汤、乌鸡汤等食疗看看效果，注意观察乳汁的分泌量，然后注意不要着凉，按需给孩子喂奶，观察孩子的体重变化是否正常，警惕乳汁分泌不足。