剖宫产后宫缩痛得要命一般可以通过按摩或针灸的方式进行缓解，还可以通过转移注意力的方式，如听喜欢的音乐、故事等，也能够起到一定的缓解作用。另外术后应遵医嘱选择合适的体位休息，能够有效减轻腹部伤口的疼痛症状。另外应注意保持伤口干燥卫生，避免沾水以及汗液等污染物，以免造成伤口感染的情况。