一般多吃补养气血食物比较好。比如核桃仁、鸡蛋、羊肉、小米等等，这些食物营养价值是比较丰富的，不但可以补充机体当中的蛋白质以及矿物质，并且还具有补气血作用。女性在生完孩子之后，会损伤血耗气，身体也会处于亏虚状态，不及时进行调理，就有可能会导致贫血，会使面色出现苍白，月经量也会变少。