可能是由于在怀孕以后身体过度劳累或者是精神压力太大引起的，还有可能是因为思虑过多，可能会出现多梦的情况，而且也有可能会导致睡眠质量下降。可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝着牛奶能够缓解紧张的情绪，并且提高睡眠的质量，而且还要注意保持良好的心态，不要有太大的精神压力。