一般需要禁欲三天左右精子的质量会逐渐上升。在备孕期间首先要到医院做精子常规检查，如果精子量比较差或者精子量比较少，就需要禁欲一段时间这样能够增加精子成活率，也可以增加受孕几率。需要选择在女性排卵时期的时候进行性生活，这样能够使精子和卵子有效结合，使女性出现受孕的症状。