可以通过改善饮食的方法来控制体重，还要控制自己的饮食方面。在生活中应该多吃一些绿色的水果蔬菜，吃东西的时候应该避免暴饮暴食，最好是定时定量，还要少吃多餐。怀孕期间饮食是比较重要的，还要定期的去医院做好孕期的产检，可以密切观察下宝宝在子宫内的发育情况，应该避免做剧烈的运动。